Kerngesund und fit – mit den Tipps und Tricks von Sportmedizinern aus dem Berchtesgadener Land
Das Berchtesgadener Land ist bestens dazu geeignet, sich auf einer Reise sportlich zu betätigen, wobei im Sommer vor allem Outdoor-Aktivitäten beliebt sind. In den Bergen tobt man sich beim Wandern, Nordic Walking, Bergsteigen und Freeclimbing aus, während man frische Luft atmet und sich am weiten Ausblick auf eine herrliche Landschaft erfreut. Genauso gut lässt sich die Region mit dem Mountainbike erkunden. In den Pausen legt man sich an die zahlreichen Seen und genießt die Ruhe. Im Winter laden mehrere Skigebiete zum Skifahren, Rodeln oder Snowboarden ein. Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Lebens, um dauerhaft gesund, schlank und fit zu bleiben, was man im Berchtesgadener Land wunderbar mit seinem Urlaub verbinden kann.
Wer sich überanstrengt oder seinen Körper nicht gut kennt, läuft schnell Gefahr, seiner Gesundheit zu schaden. So passiert es häufig, dass Jogger sich durch schlechte Laufschuhe eine Zerrung oder einen Bänderriss zuziehen, Rückenprobleme bekommen oder mit dem Kreislauf zu kämpfen haben, da sie mit leerem Magen oder zu schnell losgelaufen sind. Wir Sportmediziner geben daher, als Teilbereich der Unfallchirurgie und Orthopädie, Tipps zur Vorbeugung, Erkennung, Behandlung und Rehabilitation von Sportschäden und -verletzungen. Gerade für Jogging-Anfänger sind die Laufschuhe der wichtigste Kauf. Lassen Sie sich in einem Sportgeschäft beraten, damit die Schuhe zu ihren Füßen passen, gut abfedern und Sie sich darin wohl fühlen. Auch eine Laufbandanalyse kann helfen – der Verkäufer sollte sich ausgiebig Zeit für Sie nehmen!
Wenn Sie übergewichtig sind, lassen Sie sich vor dem Joggen von einem Arzt beraten, ob diese Sportart für Sie überhaupt geeignet ist, da sie die Gelenke stark beansprucht. Alternativen wie Radfahren oder Schwimmen eignen sich dann oft besser. In unserer Arbeit als Sportmediziner untersuchen wir den Einfluss von verschiedenen Sportarten auf den gesunden Menschen, wobei wir Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit in Bezug zu Gewicht und Größe jedes Probanden überprüfen und individuelle Trainingspläne erstellen, um Verletzungen vermeiden zu helfen.
Unser Blog informiert über alles, was mit Sport, Bewegung, Verletzungsprävention und Freizeitaktivitäten im Berchtesgadener Land zu tun hat – auf ein kerngesundes Leben!
Die neusten Techniken un Behandlungsmethoden kann man nur kennen, wenn man sich regelmäßig weiterbildet. Fachbücher zum Thema Sportmedizin gibt es auf lehmanns.de Fachbücher Sportmedizin.